La sophrologie, outil pour mieux vivre au quotidien

Mieux vivre au quotidien

Vous avez un stress ou une anxiété particulière qui vous dérange voire handicape.

Les raisons sont nombreuses.

La sophrologie peut vous proposer des alternatives pour mieux gérer votre problématique au quotidien, que ce soit pour une demande autour de :

La gestion du stress et des émotions,
La confiance et l'estime de soi,
Les troubles anxieux
Les troubles du sommeil
L'accompagnement aux épreuves de vie (perte d'emploi, divorce, décès,...)
Les difficultés d'apprentissage, de concentration
...

La sophrologie pour mieux vivre son traitement médical

Mieux vivre son traitement médical

Vous suivez un traitement plus ou moins lourd et vous souhaitez trouver une alternative pour mieux le vivre.

La sophrologie n'a pas pour objectif de se substituer à celui-ci. La prise en charge médicale doit être maintenue en parallèle.

Par contre, elle peut vous aider à gérer les douleurs et vous accompagner afin d’être actif.ve dans votre rétablissement.

Ainsi, la sophrologie est devenue un véritable outil d’accompagnement des professionnels de la santé dans les domaines suivants :

Médecine générale (maladie de peau, etc.)
Psychothérapie (dépression, burnout et ses variantes, etc.)
Psychiatrie
Chirurgie
Soins infirmiers
Gestion de la douleur
Soins palliatifs
Cancérologie
Gériatrie personnes âgées (alzheimer, parkinson, etc.)
Gynécologie
Obstétrique et accouchements, PMA (souvent en lien avec la préparation mentale)
Nutrition (obésité, boulimie et anorexie, en lien avec la gestion des comportements pulsionnels)
Kinésithérapie

La sophrologie pour se préparer pour un évènement

Se préparer pour un évènement

Vous avez un calendrier devant vous et une date est notée dessus.

La sophrologie peut vous accompagner pour optimiser votre potentiel afin d'affronter cet événement, cette échéance que vous avez. Cela peut être :

Un accouchement
Une opération ou un examen médical
Un examen scolaire ou autre concours, voire permis de conduire
Un entretien professionnel ou une prise de parole en public
Une compétition, une représentation scénique ou un casting
...

Se libérer d'une addiction, d'une phobie grâce à la sophrologie

Se libérer
d'une addiction
d'une phobie

Vous n’arrivez pas à gérer la pulsion que vous provoque une addiction (alcool, médicaments, tabacs, drogues, jeux, etc.) ou une phobie (des transports, agoraphobie, claustrophobie, aquaphobie, etc.).

La sophrologie, avec des exercices et des visualisations adaptés, permet de réinvestir son corps et toutes les émotions qui lui sont liés.

Une condition dans ce type d'accompagnement est d'avoir en parallèle un suivi psychologique.

Lorsque ce n'est pas le cas, l'accompagnement reste possible en modulant le contenu de séance.

Mon p'tit plus...

L’eau… Nager…

Impossible pour vous d’évoluer dans la grande profondeur, encore moins en pleine mer, là où vous n’avez pas pied…
Peut être même que le fait de s'allonger ou mettre le visage sous l'eau est impensable, même dans le petit bain...
Encore mieux : le mur doit être à proximité, la main posée dessus lorsque vous marchez...
Je ne développerai pas les réactions physiques, physiologiques et émotionnelles de votre corps... toutes négatives, qui vous envahissent alors même que vous pourriez toutefois être attiré par l'eau...
Vous avez peur de l'eau, peut-être vous considérez-vous comme aquaphobe et vous imaginez qu'aujourd'hui adulte, apprendre à nager est un objectif impossible...

J'ai rencontré de nombreuses personnes avec un tel profil. Aussi, pour être plus pertinent dans ma démarche pédagogique lorsque la casquette de coach ne suffisait pas, j'ai cherché des outils complémentaires et c'est ainsi que je me suis dirigé vers la sophrologie...

Ancien nageur de compétition, j'ai toujours été conscient de ma "chance" d'être très à l'aise dans l'eau et sensible aux personnes qui ne le sont pas (simple peur de l'eau ou véritable aquaphobie, personne en situation d'handicap -moteur, sensoriel, cognitif-, etc.). Alors, lorsque je reçois des demandes d’adulte pour apprendre à nager, plus la situation de départ est compliquée, plus le challenge me passionne...

Toutefois, les "blocages" dans l'eau ne  sont pas uniquement liés à un défaut d'apprentissage ou à une histoire individuelle (vous savez, ce fameux souvenir de "Quand j'étais petit.e..."). Ici, parler "technique de nage" n'a aucun sens lorsque la mémoire sensorielle est liée à une expérience négative.

Parfois, ces peurs révèlent d’autres freins du quotidien : confiance en soi, lâcher prise, engagement dans l'action...

Quelle que soit la situation, aux souvenirs désagréables, l'objectif est de les substituer par des ressentis positifs....

Pour vaincre ses craintes, ses appréhensions, ses peurs de l'eau, ma démarche est simple : avant qu'un bébé apprenne à courir, il doit savoir marcher !

De même, avant d'apprendre à nager, certes, il faut avoir les bases de l'activité (équilibre, immersion, propulsion) mais surtout, il faut avoir du plaisir, ressentir le bien-être et (re)prendre confiance en vous.

C'est au titre de cette double casquette que je vous propose un accompagnement spécifique
en piscine et en cabinet pour renouer, vous réconcilier avec l'eau.

S'ouvrira à vous alors toutes ces activités aquatiques que vous n'osiez pas approcher !

Pour connaître les modalités...