Déroulement d'une séance de sophrologie à Champigny sur Marne

Aussi appelé anamnèse, c'est un dialogue qui installe le lien entre la personne et le sophrologue sous le sceau de la confidentialité, de la bienveillance et du non-jugement. Lors de la première séance, ce temps est destiné à définir le parcours d’accompagnement spécifique à chacun. 

Il est composé d'exercices de relaxation dynamique et d'une visualisation pour travailler sur le relâchement musculaire, la respiration contrôlée et l'imagerie mentale. 

Cet enchainement d’exercices amène la détente du corps et de l’esprit, favorise l’émergence des ressentis afin d’être dans une prise de conscience de soi pour développer son propre potentiel.  

La séance se fait en pleine conscience, toujours dans un état de veille. 

C’est le moment de la verbalisation de ses ressentis. Mettre des mots sur ses sensations, sans chercher de bonnes réponses, sans crainte d’une mauvaise réponse… il n’y en a pas… il y a seulement ce qui a été perçu, sans jugement, en toute bienveillance vis-à-vis de soi-même…